DÉVELOPPER SON
ECOUTE ACTIVE
SAVOIR GÉRER
SES ÉMOTIONS
SAVOIR GÉRER
SON STRESS
SAVOIR GÉRER
SON TEMPS
ACCROÎTRE
SA CRÉATIVITÉ
OPTIMISER
SA MÉMOIRE
FORMATION SAVOIR GÉRER SON STRESS
Cette formation "Gestion du Stress" apporte à ses participants les moyens de réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surgissent dans leurs vies professionnelles. Des exemples de cas ainsi que des mises en situation permettent d'appréhender leurs stress afin de le contrôler et de l'utiliser positivement.
PROGRAMME DE FORMATION
Comprendre le stress
- Définition du concept du stress au travail
- Comprendre les mécanismes du stress
- Les causes du stress
- Les effets du stress professionnel sur la santé et l’efficacité
Connaître son profil
- Quel est votre profil ?
- Votre résistance au stress
- Comment mesurer son stress et sa résistance ?
Analyser ses réactions face au stress
- Repérer les symptômes permettant d’identifier le stress
- Identifier les signaux annonciateurs
- Respecter vos besoins
- Trouver un équilibre
Prévenir et gérer le stress
- Choisir des solutions anti- stress en fonction de son profil
- Des outils efficaces pour accroître la motivation et les performances :
-
- – Des méthodes de relaxation
- – Apprendre à piloter sa tension par la relaxation
- – Maîtriser ses émotions : trac, anxiété, doute…
- – Développer sa confiance en soi, sa capacité de recul, de créativité…
- Quelques clefs pour mieux gérer son stress
Faire face aux situations difficiles et d’agressivité
- Faire face aux situations d’agressivité
- Adopter des comportements efficaces face à une attitude agressive
- Apprendre à modifier nos pensées pour mieux répondre à ces situation
Jean-Marc PESCIA | Formateur Efficacité Commerciale & Professionnelle| +33 (0)6 62 54 33 51 | http://www.doyoubuzz.com/pescia-jean-marc